Что важно сделать дома, чтобы не заболеть от рутинных обязанностей

Создайте список дел, которые должны сделать обязательно и освободите время для себя. График домашней занятости, который работает на вас, жизненно важен для достижения ваших целей в области своего здоровья. Где бы вы не находились в романтическом отеле на ночь, дома или в отпуске, список помогает найти время и пространство для практики осознанности и лучше заботиться о себе.

Утро-это ключ к загрузке вашего тела и ума, определению вашего настроения на день и запуску вашей мотивации. Выделение большего количества времени утром означает, что вы можете уделять больше внимания мелочам, которые помогут вам хорошо начать свой выходной.

От пробуждения вовремя до заправки постели, глубокого дыхания, питья воды или, может быть, даже бодрящей песни, чтобы поднять настроение – эти небольшие повторения помогают принести баланс и структуру в ваш день.

Не забудьте про вечер. Успокоение после долгого дня также имеет решающее значение. Создание выделения времени после работы, которая соответствует вашему образу жизни, поможет вам тренироваться, снимать стресс, расслабляться и поможет привести к хорошему ночному сну.

Поделиться

Оставьте комментарий